Är rätt bitter nu för jag är helt slut, blev svettig av att gå hem från grannen! Jag har inget tålamod, orkar inget, svetten rinner, näsan rinner och ögonen värker!

Om jag hade gått å lagt mig med en gång i fredags å inte kört det där passet hade jag då varit frisk idag å sluppit ta två sjukdagar från jobbet?!?!

Så irriterande!

Längtar till nästa helg nrä jag ska träffa in underbara familj, tyvärr jobbar frun, vi ska bara koppla av och Alice ska få leka hur mycket som helst. Träning! HA, det får bli vecka 8!

Det var nog ett av de värsta spinningpassen jag lett.

Bara att gå uppför trappan skickade iväg min puls till över hundra. Jag tänkte, shit jag kommer att dö.

Gick jag över 150 i puls börjde jag må illa och bli yr. Vid nåt tillfälle drogs jag med i musiken och körde på upp mot 170 i puls, då började det strama över bröstmusklerna. Då blev jag riktigt nervös. Shit...det är på riktigt!

Stina har tuggat i många år  om att det är farligt att träna sjuk, något som jag förnekat i alla år. Men idag fick jag mig en tankeställare!

Jag har barn, familj och en lovande framtid...hur kul är det att dö på en spinningcykel! För 4 personer dessutom!

Så ALDRIG mera träna om jag inte känner mig hundra! Kosta vad det kosta vill!

En gyllene regel i mitt liv är att när jag väl kommit till insikt att sätta igång med träning och bra kost så blir jag sjuk! Det är näsan, halsen, huvudet...you name it....

Nu sitter jag här, slutade tidigt från jobbet, men en för tillfället lagom fuktig näsa, halvsträv hals och en lätt dunkande huvudvärk.

De senaste två dagarna har jag ätit ipren och andats nezeril. Hoppade träningen igår och skulle hoppa den idag om det inte var för en sak!

SPINNING! Klockan fem!

Ingen vikarie finns, så jag får köra. Det är bara att trycka lite ipren, nezeril och svälja ner allt med 500ml redkick (som typ 10kaffekoppar koncentrerat) Sen fullt ös i en timme! Tur att Stina är ledig i helgen så hon kan ta Alice imorgon.

Just nu laddar jag upp med Polly och Cola Zero! Bra va?!

När jag kom hem packade vi om våra saker sen åkte vi till Tuna Park. Frugan har tuggat om skor sen dinosaurierna försvann från jordens yta, så nu var det dags att köpa skor.

När man åker sent till Tuna Park betyder det att man måste äta mat där oxå.

Håll i hatten...jag åt nachotallrik. Shit det är ju så gott som nyttig utemat, massa grönsaker å sånt!

Nu blir det bad och tidig sänggång...jag ser riktigt sliten ut! Kanske en ansiktsmask....bara "lite" gay! (gammalt David/Magns/Merdén uttryck).

Då var jag tillbaka på gymmet, lite snuvig men va f@n!

Körde på med JOFA-musklerna...var seg å tung i kroppen och huvudet. En hel del snor som gömmer sig däruppe. Tyvärr var den goda smaken slut på energidryck. Trots detta lilla missöde kändes det bra...bra sug i fibrerna...

Åt bara en portion till lunch idag, å inte blev jag hungrigare för det. Snacka om överkompensation!

Hemma åt jag en underbart god lax med pressad potatis! Lax kan man äta resten av livet....hur gott som helst! 

Inte så mycket att säga idag...jagade spöken med min Alice...tror jag skrämde upp henne lite.

Även om vi har mycket godis kvar från kalaset är jag inget sugen. Vi har en hel godispåse som vi "glömde" plocka fram, men den sparar jag till helgen! Är faktiskt inte sugen alls....min underbara fru köpte för övrigt mycket frukt idag så då är veckan räddad!

Regel nummer 1. Godis är okej att ha hemma om man har MYCKET FRUKT!

Simma lugnt i motströmmen!

Längtar till mitt nya jobb!!!!!!

Ny månad, vilket betyder nya mål:  

Mål för februari:

1. Äta godis bara på fredagar och lördagar. (den kvarstår)

2.  Träna så jag blir svettig, minst tre gånger i veckan. (omformulering)

3.  Undvika följande ord. Trött, fet, ful,

1. Det är svårt att hålla sig till godsaker när man har ett sockerbehov, men med lite plåga och disciplin ska det säkert lösas.

2. Det behöver inte vara styrekträning. Core, yoga eller en långpromenad är också fysisk aktivitet. Det viktiga är att man tar i så man blir svettig.

3. Negativitet gör att jag blir negativ vilket i sin tur leder till mer socker, mindre rörelse.

Istället för att säga jag är trött, HUR är jag trött, orkeslös, sömnig, tung i kroppen, seg i huvudet? Man är inte trött! Vad är anledningen, hitta den och ändra! Sen är jag väl inte fet och ful? varför säger man så om sig själv?!

Då var januari avklarad och jag ska utvärdera mina mål:

Målen för januari var: 

* Äta godis bara på fredagar och lördagar.

* Styrketräna igenom hela kroppen, varje vecka.

* Ligga i sängen vid tio, minst tre dagar i veckan.

Utvärdering:

Det var inte så lätt som jag trodde att bara lägga om godisbegäret. tydligen var jag längre ner i sockerträsket än befarat. Man kan likna mitt beteende med bulimi eller tröstäta. Är jag trött, stressad då tar jag till socker i alla former, oftast hinner jag inte ens njuta innan på tok för mycket hunnit ner. Sen så hestäter jag...trycker in allt som går att trycka in!!! Istället för att verkligen njuta av t.ex en bulle eller påse med smågodis. Sen har jag inte kommit in i det där med nej tack än.

Styrketräningen har verkligen fungerat, om det var de där två turerna till kickboxningen som fick mig att längta tillbaka till något jag kan eller om det beror på det långa uppehållet vet jag inte. Men styrketräning är roligt igen! Tack till min underbara fru som stöttar mig att komma iväg till gymmet!

Komma i säng före tio är bara löjligt, det går inte, det är inte ens värt att ha som mål. Faller de andra bitarna på plats kommer jag inte vara lika trött.

Tack för alla som gjort inlägg å peppat mig!! Fortsätt gärna och ju mer som läser min blogg desto mer skärpt blir jag! Spread the word! 

Det är ju nu en vecka sen jag skrev här och det finns en väldigt enkel förklaring till det. TID!

Tisdag: Direkt till ikea efter jobbet, hemma vid halv nio

Onsdag: Själv på kvällen med Alice, började preparera för all homestyling

Torsdag: Borrade 23(!) hål, innan alla barn skulle sova,  i en hel del olika väggar för allt som skulle upp. Sen montera skåp å sätta upp tv och alla hyllor när Alce sov, städa fram till 23.00

Fredag: Mamma, pappa och bror hämtar mig på jobb, de ska hälsa på över helgen.

Lördag: shopping med familjen (mamma Stina sov efter nattjobb), sen barnkalas för Alice. (Åt massa gott)

Söndag: Mera kalas för Alice (åt mera gott), kraschade tvärsöver sängen vid 16, vakna halv fem, lagade god kyckling och somna igen i badet med fru vid åtta!

Måndag: Jobb, hemma halv sju, äta, läsa bok med dotter sen nu sitter jag här!

Så jag har varken hunnit träna eller skriva, men jag har samtidigt varit förkyld och sträv i halsen så jag skulle nog inte tränat ändå.

Men den här veckan har jag "bokat in" tre träningspass, känns riktigt bra!